Анонсы

 

 

 

 

 

 

«Диета» на валике, или лежу и худею

28 сентября 2018 г.
      В рамках программы «Школа здоровья» для граждан пожилого возраста в ОБУСО «Заволжский ЦСО» прошло сентябрьское заседание. Его тема звучала так:«Диета» на валике, или лежу и худею». В настоящее время многие пожилые люди активно занимаются  различными видами оздоровительной физкультуры, чтобы отлично выглядеть и оставаться здоровыми на протяжении многих лет.
    На этом уроке  «Школы здоровья» специалист по социальной работе Марина Валерьевна Любимова рассказала о  методике доктора Фукуцудзи, занятиях в технике «Цигун», которые помогают не костенеть телом и не стареть душой. На одном из упражнений остановились подробнее. Берем небольшое полотенце и делаем из него упругий валик. Обозначено три места, куда его кладут: под поясничный отдел, под лопатки и в районе копчика. Валик кладем под поясницу, ноги на ширине плеч, пятки раздвинуты, большие пальцы ног соединены, руки завести вверх ладонями вниз, чтобы можно было соединить мизинцы между собой. Спокойно лежать и думать только о приятном. Вначале на упражнение отводится 1 минута, постепенно увеличивая до 5 минут, выполняется упражнение ежедневно. Вот такой необычный, но весьма симпатичный метод похудения – оздоровления. Плюс вдумчивый подход к питанию, дробное принятие пищи, посильные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, общение с доброжелательными людьми ускорят и закрепят эффект данного упражнения.
   Такие советы были даны всем присутствующим, а в этой статье обращены к читателям.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Губернатор Ивановской области

С.С.ВОСКРЕСЕНСКИЙ

 

Интернет-приемная

Информация
Юридический адрес:
155410 Ивановская обл.,
г. Заволжск, ул. Мира, 7
Телефон: 8(49333) 6-00-49
Факс:
8 (49333) 6-00-49 
Эл. почта:
37zavadm@rambler.ru
twitАдминистрация Заволжского
муниципального района

twitГлава Заволжского муниципального района