Стретчинг-тренировка в клубе «Перезагрузка»

В Заволжском центре социального обслуживания продолжаются спортивные занятия в клубе «Перезагрузка». Руководитель клуба, заведующий отделением срочного социального обслуживания Елена Владимировна Апурина.

26 июля состоялось очередное занятие, которое было посвящено «стретчингу» (растяжке).

Началась тренировка с небольшой гимнастики для лица и продолжилась выполнением комплекса упражнений, которые помогают растянуть мышцы, сделать их более эластичными, устранить зажимы, предупредить боли, вернуть суставам подвижность, а телу — гибкость. В завершение тренировки для снятия стресса и напряжения под приятную музыку все ненадолго погрузились в «релакс».

Для самостоятельных занятий в домашних условиях были вручены буклеты «Стретчинг: методики, польза и ключевые упражнения на растяжку».