Спортивное занятие в клубе «Перезагрузка»

19 марта  в Заволжском центре социального обслуживания для людей старшего возраста прошло комплексное спортивное мероприятие в клубе «Перезагрузка».

В рамках Школы здоровья участникам рассказали о правилах здорового сна и вручили тематические буклеты.

Спортивное занятие началось с дыхательной гимнастики Стрельниковой, которую провела Светлана Зотикова, сотрудник МКУК «Заволжский ГДК». Участники прошли круг упражнений по 32 повтора. Дыхательная гимнастика Стрельниковой может быть полезна для пожилых людей в случаях, связанных с проблемами дыхательной системы и снижением физической активности.

Далее Светлана предложила интересный новый  комплекс лимфодренажной гимнастики  — это упражнения, направленные на восстановление нормальной работы лимфатической системы, уменьшение отёков и выведение лишней жидкости из организма.

Продолжила занятие Елена Апурина, заведующий отделением срочного социального обслуживания. Она предложила комплекс упражнений на стульях.  Потом все вместе выполнили комплекс упражнений на растяжку на гимнастических ковриках и «порелаксировали» под приятную музыку.