Хатха-йога

Лето — это не только время активных игр на свежем воздухе, но и отличная возможность для детей попробовать что-то новое, спокойное и полезное для здоровья. В рамках работы летней детской досуговой площадки «Смайлики» ребята посетили занятие по хатха-йоге, которую провела преподаватель Инга Гердт.

В начале встречи Инга наглядно продемонстрировала детям основы правильного дыхания, объяснив, как глубокие и осознанные вдохи и выдохи помогают наполнить тело энергией. Это стало отличной разминкой перед основной частью занятия. Вместе с ребятами преподаватель выполнила суставную гимнастику, чтобы подготовить мышцы и связки к нагрузкам.

Инга при помощи своей ученицы Поляниной Анастасией наглядно показала несколько базовых асан (позиций), подробно рассказав о технике их выполнения и пользе для организма. Ребята с любопытством и старанием повторяли за наставником, пытаясь удержать равновесие и принять правильную форму.

В завершение встречи все участники под руководством Инги Гердт погрузились в процесс, выполняя связки упражнений. Ребята сделали вывод, что занятие по хатха-йоге для них стало не просто зарядкой, а первым шагом к пониманию важности заботы о себе и своем здоровье.

#ЗаволжскийЦСО #Ивановскаяобласть #Регион37 #АзбукаЗдоровья #Смайлики #отделениесоциальногосопровождениясемейсдетьми