Активисты старшего поколения в гостях у «КотоВаськи»

5 февраля активисты старшего поколения, занимающиеся в спортивном клубе «Перезагрузка» Заволжского центра социального обслуживания посетили уютную и современную студию детского развития «КотоВаська» в г. Заволжске.

Организация спортивных оздоровительных мероприятий в учреждениях социального обслуживания проходит в рамках национального проекта «Семья» федерального проекта «Старшее поколение».

Перед занятием в рамках «Школы здоровья» сотрудники ОБУСО «Заволжский ЦСО» провели беседу на тему «Физическая активность в пожилом возрасте» и вручили тематические брошюры.  

Инструктор студии Екатерина для старшей возрастной группы провела занятие по степ-аэробике.

Степ-аэробика — кардиотренировка с использованием специальной платформы, на которую выполняются шаги и несложные связки движений.

Существуют некоторые особенности, которые делают этот формат подходящим для старшего поколения:

- Возможность регулировать нагрузку. Инструктор предлагает варианты упражнений, которые позволяют снизить ударное воздействие на суставы и позвоночник.

- Влияние на суставы и опорно-двигательный аппарат. Нагрузка распределяется равномерно, а высота платформы подбирается с учётом уровня подготовки. Это помогает укреплять мышцы, поддерживающие суставы, без их перегрузки.

- Координация и баланс. Во время степ-тренировок активно задействуется баланс, внимание и контроль тела в пространстве, что положительно влияет на нервную систему и снижает риск падений в быту.

В конце занятия участницы под чутким руководством инструктора попробовали свои силы на джампинг-платформах. Джампинг также подходит для старшего поколения, так как не подразумевает высокие интенсивные кардио-прыжки.   Выполняются лёгкие покачивания, упражнения на растягивание и укрепление суставов.

Участники тренировки с удовольствием выполняли упражнения и на степах, и на джампинг-платформах, это для них было новинкой. Всем все очень понравилось.

Сюрпризным моментом стало появление ростовой куклы Кота Василия, вместе с которым все исполнили зажигательный танец.

В завершении встречи участников напоили ароматным чаем со сладостями. В процессе дружеского чаепития владелец студии Елена познакомила с её работой, рассказала о программах и мастер-классах.

Заволжский центр социального обслуживания благодарит студию детского развития «КотоВаська» за  организацию интересной встречи, внимание к старшему поколению и надеется на дальнейшее сотрудничество.