Правила безопасности в сезон гриппа и орви

Врачи-инфекционисты говорят, что в марте, когда становится теплее, может вырасти число заболевших гриппом и простудой. Мы, конечно, не хотим этого. Поэтому напоминаем несколько простых правил, которые помогут вам не заболеть.

Гигиена:

* Часто мыть руки с мылом или антисептиком.
* Носить маски в общественных местах, меняя каждые 2–3 часа.
* Держаться на расстоянии 1–1,5 м от больных.
* Не трогать лицо руками.
* Проветривать помещения 3–4 раза в день.
* Дезинфицировать поверхности, особенно дверные ручки.

Образ жизни:

* Сбалансированно питаться, включая белки, овощи, фрукты, витамины С и D, цинк.
* Заниматься спортом 3–4 раза в неделю и гулять на свежем воздухе 30–40 минут.
* Спать 7–8 часов в сутки.
* Управлять стрессом.

Медикаменты:

* По назначению врача можно использовать иммуномодуляторы.
* Не принимать антибиотики без необходимости — они не действуют на вирусы.

Вакцинация:

* Оптимальное время — сентябрь-октябрь.
* Вакцинироваться можно ежегодно.
* Не делать прививку при острых заболеваниях.

Вакцинация снижает риск тяжёлого течения болезни, но не даёт 100% гарантии