С 11 по 17 мая 2026 года Министерство здравоохранения РФ объявило Неделю борьбы с артериальной гипертонией.

Артериальное давление (АД) – давление крови на стенки сосудов, измеряемое в мм рт. ст. Повышенное АД (140/90 и выше) – гипертония, пониженное – гипотония. Длительно текущая гипертония опаснее гипотонии.

Гипертония – одно из самых распространенных сердечно-сосудистых заболеваний. 20-30% взрослых страдают ею. АГ без симптомов может повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний. С каждым повышением АД на 10 мм рт. ст. риск инфаркта, инсульта и других осложнений увеличивается.

Профилактика гипертонии:

1. Регулярная физическая активность (30 минут 5 раз в неделю).

2. Снижение потребления соли (менее 5 г в сутки).

3. Увеличение потребления фруктов и овощей (не менее 400 г в сутки).

4. Контроль уровня холестерина и сахара.

5. Поддержание нормальной массы тела.

6. Отказ от курения и алкоголя.

7. Здоровый сон (7-8 часов).

8. Контроль стресса (медитация, йога, природа).

9. Регулярные обследования у врача.

Важно:

* Строго следовать рекомендациям врача при гипертонии.

* Измерить АД при первых признаках недомогания.

* Ежегодно проходить осмотры после 40 лет.

* Вести здоровый образ жизни для профилактики осложнений.

Берегите здоровье!